うるおいさがし

おいしいお菓子を食べながらダイエット

ダイエットにはお菓子なんて禁物なんて考えていませんか?
食べて体重を落とすダイエットでは、ある程度のお菓子は食べても大丈夫なのです。
小さいお子さんの育児をした方であればおわかりかといえますが、そもそもおやつだって食事では摂りきれない部分を補うものです。
つまり補食がおやつなのです。
ですので、小さいお子さんであれば3時に食べるおやつはお菓子ではなくおにぎりやパンなどです。
とはいえ、私たちはおやつの時間はお菓子を食べるというのが定着しています。
また、フラストレーションをお菓子を食べる事で発散するという人もいるはずです。
ですので、おやつの時間にお菓子を食べるケースには、補食と同様の程度のカロリーのものであれば問題ないのです。
おやつで摂っていいカロリーとは、だいたい100Kcalとかんがえられています。
このカロリーを守れば、自身の大好きなチョコレートなどでも大丈夫です。
お菓子を食べていると、ついつい手が伸びてしまいますよよねね。
100Kcalを守るためにも、100Kcal分のお菓子だけをお皿に分けるなどしておきましょう。
食べてやせるダイエットでお菓子を食べる場合、好きなお菓子を食べるのもいいのですが、今まであまりなじみのなかった和菓子などもぜひ取り入れてみて下さい。
一般的ちなみに菓子は、もちろんですがあまり栄養素には期待出来ません。
おいしく食べるというのを第一の基準にしているからです。
ですが、和菓子の場合、食物繊維のふくまれている食材を使用している場合が少なくないのです。

お菓子を食べて身体にも良いという事であれば、食べてスリムになるダイエットには理想的です。